Da li je muzika jedini način da se oslobodimo stresa?

0

Činjenica je da savremeno društvo nameće veliki broj obaveza kako na poslovnom, tako i na privatnom planu, s obzirom da mnogi nemaju dovoljno vremena da se na pravi način opuste i iskoriste svoje slobodno vreme.

Međutim, kako se razvija pritisak društva i svega onoga što nam nabija pritisak, tako se i mi prilagođavamo i uspevamo da se svako prema svojim mogućnostima i kreativnosti oslobodi stresa.

Svako podešava mehanzime oslobađanja od pritiska na svoj način, tako da ne možetmo govoriti univerzalno u pravcu toga šta je najbolje za svakoga od nas, ali se definitivno mogu izdvojiti najučestalije metode, tako da pored muzike možemo izdvojiti još neke.

U nastavku teksta saznajte šta smo za vas izdvojili kao najefikasnije metode za oslobađanje od stresa.

Gastronomski užitak je uvek dobro rešenje nakon stresnog dana

Sigurno je da vam se makar jednom desilo da ste stres nakon napornog dana pokušali da izbacite tako što sebe častili jednom dobro večerom, sjajnim dezertom i čašom dobrog vina.

Bez obzira da li preferirate posetu nekom od restorana ili ste ljubitelj pripreme hrane u vašoj kuhinji, rezultati su uvek isti. Ukoliko vas zaista muči stres, hrana koju ste sebi priredili treba da bude puna vitamina i minerala, s obzirom da su oni sjajni za regulaciju ishrane i doprinose dobrom zdravlju, što je početna osnova za dobru psihičku stabilnost.

Sa druge strane, ponekad ne treba previše biti strog prema sebi, pa tako možete pojesti i nešto kaloričnije. Kako bi podigli energiju nakon napornog dana, izaberite slatkiš, koji će vas vratiti u detinjstvo svojim ukusom i izgledom. U Beogradu možete pronaći originalnu i ukusnu tortu, savršenu da se počastite u bilo kom trenutku, sjajnog izgleda i još bolje ukusa. Odlične su i kao poklon za bilo koju priliku.

Fizičke aktivnosti su sjajne za oslobađanje od stresa

Pored kuvanja, ali i suprotno tome, fizičke aktivnosti su odličan partner ljudima pri oklanjanju stresa, depresije i napetosti. Činjenica je da većina nas puno vremena provodi u zatvorenom prostoru ispred računara ili televizora. Osim što su takve navike nepogodne za fizičko zdravlje, loše su i po psihičku stabilnost.

Odaberite sport koji vam odgovara, pronađite ekipu za fubal, košarku ili tenis i uživajte u sportu sa svojim društvom, što će dodatno pospešiti vaše pouzdanje i socijalni život. Ukoliko nemate dovoljno vremena za nešto ozbiljnije aktivnosti, odvojite makar pola sata dnvno ujutru nakon buđenja za kućni trening, istezanje ili jogu.

Čitanje je odličan način da se umirite pred spavanje

Prema istraživanjima sprovedenim na Univerzitet u Suseksu, dobrovoljno prijavljeni ispitanici su bili izloženi stresu. Nakon toga su su bili podvrgnuti različitim vidovima oslobađanja od negativne energije.

Kao najbolji vid za oslobađanje od stresa istaklo se čitanje, koje umanjuje ovu negativnu pojavu za čak 68%, kako je rekao kognitivni neuropsiholog dr. Dejvid Luis. Zbog toga je čitanje odličan metod za umirivanje pred spavanje, te se kao takvo preporučuje kao zamena za gledanje televizora.

Slušanje muzike je dobro u svako doba dana

Uvideli smo da postoji i mnogo drugih načina da se oslobodimo od stresa osim slušanja muzike. Međutim, ipak je to mnogima omiljeni način da se opuste i uživaju obavljajući i mnoge druge aktivnosti dok slušaju muziku.

Sigurno ste primetili da mnogi imaju slušalice dok treniraju, s obzirom da ona utiče na motivaciju. Pored toga, klasična muzika sjajna je za obavljanje intelektualnih aktivnosti poput učenja.

Takođe, mnogi naučnici su svojim ekperimentima uspeli da povežu muziku sa pojedinim funkcijama u mozgu i na taj način podstaknu naše telo da se umiri.

U tekstu smo predstavili samo neke od najboljih načina kako svakodnevno možete uticati na nivo stresa i izbacivanje negativne energije. Uprkos tome, potrudite se da i sami pornađete metode koje vama odgovaraju.

Ostavi utisak

Molimo vas unesite komentar
Molimo vas unesite ime